Dharma Yoga Başlangıç Programı

Yoga ile ilk defa tanışacaklar için "Dharma Yoga Başlangıç Programı" tekrar meraklılarıyla.

En az 3, en fazla 5 kişi ile gerçekleştireceğimiz bu başlangıç programına, ciddi bir sağlık sorunu olmayan, hareket etmeyi seven ve zihin alanını incelemek isteyen herkes katılabilir. 

Eylül ayında açacağımız yeni sezonun bu ilk başlangıç programına katılarak, Ekim ayında başlayacak deneyimli grup çalışmalarını rahatça takip edebilmeniz için yeterince bilgi ve tecrübe sahibi olabilirsiniz. 

Bu 4 haftalık programda;

• Dharma Yoga'nın 1. ve 2. serisini parçalar halinde ve kademeli olarak, hiza kurallarıyla deneyimleyeceksiniz.
• Duruş (āsana), nefes (prāṇāyāma) ve derin gevşeme (yoga nidra) tekniklerini uygulayacak ve bu tekniklerin teorik alt yapılarıyla tanışacaksınız.
• Beden hakimiyetini duruşlar vasıtasıyla hissetmeye başlayacaksınız.
• Zihnin hareketli ve değişken yapısını, odaklanma (meditasyon) çalışmaları ile görebilmeye başlayacaksınız.
• 8 dersin bitiminde, mevcut deneyimli grup seanslarımıza devam edebilecek kadar tecrübeniz olacak.
• Dersler belirtilen tarihlerde Salı akşamları 19:00'da ve Cumartesi günleri 12:00'de başlayacak ve 90 dakika sürecek.
• Programı tamamladıktan sonra dilerseniz deneyimli grup derslerine geçiş yapabilir, staj seanslarımıza devam edebilir veya bire bir çalışmayı tercih edebilirsiniz.

Programa kayıt yaptırdıktan sonra, Eylül ayında gerçekleşecek staj seanslarına ön rezervasyon ile katılım gerçekleştirebilirsiniz. 

Başlangıç programı dersleri;

4 Eylül Cumartesi 12:00

7 Eylül Salı 19:00

11 Eylül Cumartesi 12:00

14 Eylül Salı 19:00

18 Eylül Cumartesi 12:00

21 Eylül Salı 19:00

25 Eylül Cumartesi 12:00

28 Eylül Salı 19:00

Okulumuzun önem verdiği hususlar;

• Yoga uygulamalarının hepsi, yaşa ve bedenin ihtiyaçlarına, sınırlarına göre uyarlanabilir.
• Uygulamaların azami boyutta (bedensel, zihinsel ve ruhsal) fayda getirmesi için öğretmene dikkatle kulak vermek ve dersleri disiplinli bir şekilde takip etmek gerekir.
• Teorik bilgiler de uygulamalar kadar kıymetlidir; kişinin uygulama esnasında farkedemediği noktaları görmesine yardımcı olabilir.
• Uygulamalarda derinleşmek kimi zaman bedenin kapasitesinden ziyade, zihnin içinde bulunduğu hal ile ilgili olabilir.
• Yoga uygulamaları tarih boyunca birçok halk, kültür ve dinî grup tarafından kabul görmüş ve benimsenmiştir. Okulumuz herhangi bir fikrî veya dinî taraftarlığa temelini atmamıştır. Öncelikli amacımız yoganın fiziksel ve zihinsel faydalarını paylaşmak ve katılımcılara derinleşmek istedikleri konularda rehberlik etmektir. 
• Aklınıza takılan herhangi bir soru olursa varsa lütfen bize ulaşın.

Rezervasyon ve kayıt:

• En az 3, en fazla 5 kişi ile program gerçekleşir.
• Program katılım bedeli: 400₺
• Program dahilindeki derslerimize tek ders veya haftalık katılım mümkün değildir.
• 4 haftalık programın içeriği: 90 dakikalık 8 adet ders + rezervasyon ile ön kayıt yapabildiğiniz staj seansları (Eylül ayında)
• Kayıt, programın tamamı içindir; kaçırdığınız derslerin telafisi yapılamaz.
• Yerinizi garantilemek için en geç 31 Ağustos tarihinde program bedelini size gönderilecek banka hesap numarasına iletmeniz gerekmektedir, yoksa rezervasyonunızı kesinleştiremeyiz.
• 31 Ağustos tarihine kadar yeterli sayıda katılımcı kayıt yaptırmadığı takdirde program iptal edilecek ve ücret iadeleri yapılacaktır.
• Ödemelerin iadesi, üyeliğin dondurulması veya üyeliğin başka bir katılımcıya aktarımı mümkün değildir. Olağanüstü bir sebep ile programa devam edemeyecek olursanız tarafımızı bilgilendirmeniz gerekir ve mevcut üyeliğinizin durumuyla ilgili size elimizden geldiğince yardımcı oluruz.

Programı sunacak olan öğretmen hakkında:

Programdaki tüm dersler kıdemli Dharma Yoga eğitmeni olan Gülnihal Özdener tarafından verilir. Gerektiğinde, diğer Dharma Yoga eğitmeni Aslı Uğur dersi vermek üzere görev alır.

2008'den beri sayısız eğitim, atölye ve uygulama seansına katılan ve yöneten Gülnihal, Dharma Yoga'nın 500 ve 800 saatlik eğitimlerini tamamlamış ülkemizdeki ilk eğitmendir. Dharma Yoga'nın bilgilerini, yoga terapi alanında aldığı eğitimlerle harmanlayarak öğrencilerine aktarır; böylelikle öğrencilerin başlangıç derslerinde en iyi verimi alabilmeleri ve deneyimli grup derslerini de rahat bir şekilde takip edebilmeleri mümkün olur. 

Yoga uygulamalarının teorik alt yapısı, tarihi ve kültürlerarası etkileşimiyle ilgili doktora çalışmalarını sürdürmektedir.

Türkiye'de "yoga branşı"nı temsil eden resmî kurum Herkes İçin Spor Federasyonu'nun Yoga branşı eğitim kadrosundadır.

SUJALA Yoga'nın ve SUJALA Yayıncılık A.Ş.'nin kurucu ortağıdır.

www.gulnihalozdener.com

www.sujala.com.tr