Dharma Yoga Başlangıç Programı (10+3 ders)

Merak eden herkesin yoga ile tanışabilmesi için, "Dharma Yoga Başlangıç Programı" sunuyoruz.

Yaş ve cinsiyet farkı gözetmeden en az 4, en fazla 10 kişi ile oluşturacağımız bu başlangıç programına, ciddi bir sağlık sorunu olmayan herkes katılabilir.

31 Ağustos - 30 Eylül tarihleri arasında gerçekleşecek olan yeni sezonun bu ilk çevrimiçi başlangıç programına katılarak deneyimli grup çalışmalarına devam edecek kadar bilgi ve tecrübe edinebilirsiniz.

Bu 5 haftalık programda;

• Dharma Yoga'nın 1. ve 2. serisini parçalar halinde ve kademeli olarak, hiza kurallarıyla deneyimleyeceksiniz.
• Duruş (āsana), nefes (prāṇāyāma) ve derin gevşeme (yoga nidra) tekniklerini uygulayacak ve bu tekniklerin teorik alt yapılarıyla tanışacaksınız.
• Beden hakimiyetini duruşlar vasıtasıyla hissetmeye başlayacaksınız.
• Zihnin hareketli ve değişken yapısını, odaklanma (meditasyon) çalışmaları ile görebilmeye başlayacaksınız.
• Felsefî kısa sohbetler ile, yoganın bedenden ve zihinden öte alanlarını yoga metinlerinin ifade ettiği şekilde keşfe çıkacaksınız.
• 10 dersin bitiminde, mevcut deneyimli grup seanslarımıza devam edebilecek kadar tecrübeniz olacak.
• Dersler belirtilen tarihler arasında her Pazartesi ve Çarşamba saat 19:30'da başlayacak ve 75 dakika sürecek.
• Programı tamamladıktan sonra deneyimli grup derslerine geçiş yapabilir veya bir sonraki başlangıç programına tekrar kayıt olabilirsiniz.

5 hafta süresince, devam etmekte olan deneyimli grup derslerine 3 kere katılım gerçekleştirebilirsiniz.

Programın içeriğine dahil olan 10 ders aşağıdaki gün ve saatlerde gerçekleşecektir:

31 Ağustos Pazartesi 19:30

2 Eylül Çarşamba 19:30

7 Eylül Pazartesi 19:30

9 Eylül Çarşamba 19:30

14 Eylül Pazartesi 19:30

16 Eylül Çarşamba 19:30

21 Eylül Pazartesi 19:30

23 Eylül Çarşamba 19:30

28 Eylül Pazartesi 19:30

30 Eylül Çarşamba 19:30

Okulumuzun önem verdiği hususlar;

• Yoga uygulamalarının hepsi, yaşa ve bedenin ihtiyaçlarına, sınırlarına göre uyarlanabilir.
• Uygulamaların azami boyutta (bedensel, zihinsel ve ruhsal) fayda getirmesi için öğretmene dikkatle kulak vermek gerekir.
• Teorik bilgiler de uygulamalar kadar kıymetlidir; kişinin uygulama esnasında farketmediği noktaları görmesine yardımcı olabilir.
• Uygulamalarda derinleşmek bedenin kapasitesi ile ilgili değil, zihnin içinde bulunduğu hal ile ilgilidir.
• Yoga uygulamaları tarih boyunca birçok halk, kültür ve dinî grup tarafından kabul görmüş ve benimsenmiştir. Okulumuz herhangi bir fikrî veya dinî taraftarlığa temelini atmamıştır, amacımız yoganın fiziksel ve zihinsel faydalarını paylaşmaktır. Aklınıza takılan herhangi bir sorunuz varsa lütfen bize ulaşın.

Rezervasyon ve kayıt:

• En az 4, en fazla 10 kişi ile program gerçekleşir.
• Programın bedeli: 320₺
• Program dahilindeki derslerimize tek ders veya haftalık katılım mümkün değildir.
• 5 haftalık programın içeriği: 75 dakikalık 10 adet ders + 90 dakikalık 3 adet deneyimli grup seansı
• Deneyimli grup derslerine 3 ücretsiz katılım başlangıç programına kayıtlı olduğunuz süre boyunca geçerlidir.
• Programın tamamına kayıt yapılır; kaçırdığınız derslerin telafisi yapılamaz.
• Yerinizi garantilemek için en geç 31 Ağustos tarihinde program bedelini size gönderilecek banka hesap numarasına iletmeniz gerekmektedir, yoksa rezervasyonunızı kesinleştiremeyiz.
• 31 Ağustos tarihine kadar yeterli sayıda katılımcı kayıt yaptırmadığı takdirde program iptal edilecek ve ücret iadeleri yapılacaktır.
• Ödemelerin iadesi, üyeliğin dondurulması veya üyeliğin başka bir katılımcıya aktarımı mümkün değildir. Olağanüstü bir sebep ile programa devam edemeyecek olursanız tarafımızı bilgilendirmeniz gerekir ve mevcut üyeliğinizin durumuyla ilgili size elimizden geldiğince yardımcı oluruz.

Programı verecek olan öğretmen hakkında:

Programdaki tüm dersler kıdemli Dharma Yoga eğitmeni olan Gülnihal Özdener tarafından verilir. Gerektiğinde, diğer Dharma Yoga eğitmeni Aslı Uğur dersi vermek üzere görev alır.

2008'den beri sayısız eğitim, atölye ve uygulama seansına katılan ve yöneten Gülnihal, Dharma Yoga'nın 500 ve 800 saatlik eğitimlerini tamamlamış ülkemizdeki ilk öğretmendir. Yoga terapi alanında aldığı eğitimler ile Dharma Yoga'nın bilgilerini harmanlayarak tüm bilgisini öğrencilere aktarır; böylelikle öğrencilerin başlangıç derslerinde en iyi verimi alabilmeleri mümkün olur. Yoga uygulamalarının teorik alt yapısı ve tarihi ile ilgili akademik düzeyde çalışmalar sürdürmektedir.

Türkiye'de "yoga branşı"nı temsil eden resmî kurum Herkes İçin Spor Federasyonu'nun Yoga branşı eğitim kadrosundadır.

SUJALA Yoga'nın ve SUJALA Yayıncılık A.Ş.'nin kurucu ortağıdır.

www.gulnihalozdener.com

www.sujala.com.tr