Dharma Yoga Başlangıç Programı (8 ders + 2)

Merak eden herkesin yoga ile tanışabilmesi için, ilk defa bu yaz "Dharma Yoga Başlangıç Programı" sunuyoruz.

Yaş ve cinsiyet farkı gözetmeden en fazla 8 kişi ile oluşturacağımız bu başlangıç programına, ciddi bir sağlık sorunu yaşamayan herkes katılabilir.

Bu 4 haftalık programda;

• Dharma Yoga'nın 1. serisini parçalar halinde, hiza kurallarıyla deneyimleyeceksiniz.
• Duruş (āsana), nefes (prāṇāyāma) ve derin gevşeme (yoga nidra) tekniklerini uygulayacak ve bu tekniklerin teorik alt yapılarıyla tanışacaksınız.
• 8 dersin bitiminde, mevcut grup seanslarımıza devam edebilecek kadar tecrübeniz olacak.
• Beden hakimiyetini duruşlar vasıtasıyla hissetmeye başlayacaksınız.
• Zihnin hareketli ve değişken yapısını, odaklanma (meditasyon) çalışmaları ile görebilmeye başlayacaksınız.
• Felsefî kısa sohbetler ile, yoganın bedenden ve zihinden öte alanlarını yoga metinlerinin ifade ettiği şekilde keşfe çıkacaksınız.

Programın içeriğine dahil olan 8 ders, aşağıdaki gün ve saatlerde gerçekleşecektir.

4 hafta süresince, 2 grup seansına katılım gerçekleştirebilirsiniz.

15 Temmuz Pazartesi 20:20-21:30

17 Temmuz Çarşamba 20:20-21:30

19 Temmuz Cuma 19:30-21:40

22 Temmuz Pazartesi 20:20-21:30

24 Temmuz Çarşamba 20:20-21:30

29 Temmuz Pazartesi 20:20-21:30

31 Temmuz Çarşamba 20:20-21:30

5 Ağustos Pazartesi 20:20-21:30

(Aşağıda belirtilmiş Salı / Perşembe seanslarından istediğiniz iki tanesini seçerek derse katılabilirsiniz.)

23 / 30 Temmuz Salı 20:00

25 Temmuz / 1 Ağustos Perşembe 20:00

Okulumuzun önem verdiği konular;

• Yoga uygulamalarının tümü, yaşa ve bedenin ihtiyaçlarına, sınırlarına göre uyarlanabilir.
• Uygulamaların azami boyutta (bedensel, zihinsel ve ruhsal) fayda getirmesi için öğretmene dikkatle kulak vermek gerekir.
• Teorik bilgiler de uygulamalar kadar kıymetlidir; kişinin uygulama esnasında farketmediği noktaları görmesine yardımcı olabilir.
• Uygulamalarda derinleşmek bedenin kapasitesi ile ilgili değil, zihnin içinde bulunduğu hal ile ilgilidir.
• Yoga uygulamaları tarih boyunca birçok halk, kültür ve dinî gruplar tarafından kabul görmüş ve benimsenmiştir. Okulumuzun amacı yoganın faydalarını paylaşmaktır. Aklınıza takılan herhangi bir sorunuz varsa lütfen bize ulaşın.

Rezervasyon ve kayıt:

• En az 3, en fazla 8 kişi ile program gerçekleşir.
• Programın bedeli: 350₺
• 4 haftalık programın içeriği: 70 dakikalık 8 adet ders + 90 dakikalık 2 adet grup seansı + mevcut staj seansları
• Yerinizi garantilemek için en geç 8-9 Temmuz tarihlerinde ödemeyi gerçekleştirmek üzere bizimle iletişime geçebilirsiniz.
• Bedel ödenmediği takdirde rezervasyon kesinleşmez.
• Programın tamamına kayıt yapılır; kaçırdığınız derslerin telafisi yapılamaz.
• Olağanüstü bir durum söz konusu olmadığı takdirde ücret iadesi veya kayıt devri yapılamaz.

Programın HEDİYESİ:

• Programı tamamladığınızda, Ağustos ayı içerisinde alacağınız 4 hafta sınırsız üyelik paketi 380₺ yerine 350₺! 🤩

Programı sunacak öğretmen hakkında:

Programdaki tüm dersler Gülnihal Özdener tarafından verilir.

2008'den beri sayısız eğitim, atölye ve uygulama seansına katılan Gülnihal, Dharma Yoga'nın 500 ve 800 saatlik eğitimlerini tamamlamış ülkemizdeki ilk öğretmendir. Yoga terapi alanında aldığı eğitimler ile Dharma Yoga'nın bilgilerini harmanlayarak tüm bilgisini öğrencilere aktarır; böylelikle öğrencilerin başlangıç derslerinde en iyi verimi alabilmeleri mümkün olur. Yoga uygulamalarının teorik alt yapısı ve tarihi ile ilgili akademik düzeyde çalışmalar sürdürmektedir.

Türkiye'de yogayı temsil eden tek resmî kurum Herkes İçin Spor Federasyonu'nun Yoga branşı eğitim kadrosundadır.

SUJALA Yoga'nın ve SUJALA Yayıncılık A.Ş.'nin kurucu ortağıdır.

www.gulnihalozdener.com

www.sujala.com.tr