Yoga Başlangıç Programı

Yoga ile ilk defa tanışacaklar veya uzun süre ara vermiş olanlar için "Yoga Başlangıç Programı" tekrar sizlerle.

Stüdyoda az 3, en fazla 6 kişi ile gerçekleştireceğimiz bu başlangıç programına, ciddi bir sağlık sorunu olmayan, hareket etmeyi seven ve zihin alanını incelemek isteyen herkes katılabilir. 

Nisan ayında açacağımız sezonun bu son başlangıç programına katılarak, şu anda devam eden deneyimli grup çalışmalarını rahatça takip edebilmeniz için yeterince bilgi ve tecrübe sahibi olabilirsiniz. 

Bu 5 haftalık programda;

• Temel yoga duruşlarını ve akışlarını parçalar halinde ve kademeli olarak, hiza kurallarıyla deneyimleyeceksiniz.
• Duruş (āsana), nefes (prāṇāyāma) ve derin gevşeme (yoga nidra) tekniklerini uygulayacak ve bu tekniklerin teorik alt yapılarıyla tanışacaksınız.
• Beden hakimiyetini duruşlar vasıtasıyla hissetmeye başlayacaksınız.
• Zihnin hareketli ve değişken yapısını, odaklanma (meditasyon) çalışmaları ile görebilmeye başlayacaksınız.
• 5 dersin bitiminde, mevcut deneyimli grup seanslarımıza devam edebilecek kadar tecrübeniz olacak.
• Dersler belirtilen tarihlerde (Nisan ayındaki Cumartesi günleri) 13:00-14:00 arasında yapılacak.
• Programı tamamladıktan sonra dilerseniz deneyimli grup derslerine geçiş yapabilir veya bire bir çalışmayı tercih edebilirsiniz.

Başlangıç programı dersleri;

2 Nisan Cumartesi 13:00-14:00

9 Nisan Cumartesi 13:00-14:00

16 Nisan Cumartesi 13:00-14:00

23 Nisan Cumartesi 13:00-14:00

30 Nisan Cumartesi 13:00-14:00

Okulumuzun önem verdiği hususlar;

• Yoga uygulamalarının hepsi, yaşa ve bedenin ihtiyaçlarına, sınırlarına göre uyarlanabilir.
• Uygulamaların azami boyutta (bedensel, zihinsel ve ruhsal) fayda getirmesi için öğretmene dikkatle kulak vermek ve dersleri disiplinli bir şekilde takip etmek gerekir.
• Teorik bilgiler de uygulamalar kadar kıymetlidir; kişinin uygulama esnasında farkedemediği noktaları görmesine yardımcı olabilir.
• Uygulamalarda derinleşmek kimi zaman bedenin kapasitesinden ziyade, zihnin içinde bulunduğu hal ile ilgili olabilir.
• Yoga uygulamaları tarih boyunca birçok halk, kültür ve dinî grup tarafından kabul görmüş ve benimsenmiştir. Okulumuzun herhangi bir fikrî veya dinî taraftarlıkta temeli yoktur; yoga derslerimizi ideolojilerden bağımsız ve seküler bir şekilde sürdürmeye özen gösteriyoruz. Öncelikli amacımız yoganın fiziksel ve zihinsel faydalarını paylaşmak ve katılımcılara derinleşmek istedikleri konularda rehberlik etmektir. 
• Aklınıza takılan herhangi bir soru olursa varsa lütfen bize ulaşın.

Rezervasyon ve kayıt:

• Stüdyo kontenjanı 6, Zoom kontenjanı 4 kişidir.
• En az 4, en fazla 10 kişilik kayıt tamamlandığında  program gerçekleşir.
• Program katılım bedeli: 500₺
• Program dahilindeki derslerimize tek ders veya haftalık katılım mümkün değildir.
• 5 haftalık programın içeriği: 60 dakikalık 5 adet ders + program süresince yoga uygulamalarına dair 1 adet 30 dakikalık özel konsültasyon.
• Kayıt, programın tamamı içindir; kaçırdığınız derslerin telafisi yapılamaz. 
• Zoom kayıtları paylaşılmaz.
• Stüdyoya gelemeyecek durumunuz olursa Zoom üzerinden katılım yapabilirsiniz.
• Yerinizi garantilemek için en geç 31 Mart tarihinde program bedelini size gönderilecek banka hesap numarasına iletmeniz gerekmektedir, yoksa rezervasyonunuzı kesinleştiremeyiz.
• 31 Mart tarihine kadar yeterli sayıda katılımcı kayıt yaptırmadığı takdirde program iptal edilecek ve ücret iadeleri yapılacaktır.
• Ödemelerin iadesi, üyeliğin dondurulması veya üyeliğin başka bir katılımcıya aktarımı mümkün değildir. Olağanüstü bir sebep ile programa devam edemeyecek olursanız tarafımızı bilgilendirmeniz gerekir ve mevcut üyeliğinizin durumuyla ilgili size elimizden geldiğince yardımcı oluruz.

Programı sunacak olan öğretmen hakkında:

Programdaki tüm dersler kıdemli Dharma Yoga eğitmeni olan Gülnihal Özdener tarafından verilir. İhtiyaç olduğu takdirde, diğer Dharma Yoga eğitmenleri Aslı Uğur veya Gülçin Esen dersi vermek üzere görev alabilir.

2008'den beri sayısız eğitim, atölye ve uygulama seansına katılan ve yöneten Gülnihal, Dharma Yoga'nın 500 ve 800 saatlik eğitimlerini tamamlamış ülkemizdeki ilk eğitmendir. Dharma Yoga'nın bilgilerini, yoga terapi alanında aldığı eğitimlerle ve modern yoga tarihi üzerine yaptığı akademik araştırmalarda edindiği detaylı bilgilerle harmanlayarak öğrencilerine aktarır. Böylelikle öğrencilerin başlangıç derslerinde yogayla ve uygulamalarıyla güvenli bir şekilde tanışmalarına, uygulamalardan en iyi verimi alabilmelerine ve katıldıkları herhangi bir deneyimli grup dersinde rahat bir şekilde takip edebilmelerine yardımcı olur.

Yoga uygulamalarının teorik alt yapısı, tarihi ve kültürlerarası etkileşimiyle ilgili araştırmalarını Yıldız Teknik Üni. Kültürel Çalışmalar doktora programında sürdürmektedir. Türkiye'de "yoga branşı"nı temsil eden resmî kurum Herkes İçin Spor Federasyonu'nun Yoga eğitim kadrosundadır. SUJALA Yoga'nın ve SUJALA Yayıncılık A.Ş.'nin kurucu ortağıdır.

www.gulnihalozdener.com

www.sujala.com.tr