Stüdyomuzda en fazla 10 katılımcı + 1 eğitmenle derslerimiz gerçekleşiyor.

Evet! Stüdyoda yer kalmazsa Zoom üzerinden de derse bağlanabilirsiniz.

Maalesef hayır. Stüdyo derslerine katılım için "stüdyo + Zoom" üyeliği almış olmanız gerekiyor.

Katılabilirsiniz. Stüdyo üyelikleri Zoom üyeliğiyle birliktedir.

Sınırsız üyeliklerde hak yanması bulunmuyor. Ancak pratiğinizi ilerletmeniz için elinizdeki şansı kaçırmış oluyorsunuz. Acil bir durum olmadığı sürece, bedensel ve zihinsel disiplini oluşturabilmeniz için derslere düzenli katılımınızı bekliyoruz.

Karışıklık olmaması ve katılımcı sayısını 10 kişiyle sabitleyebilmemiz için sistem üzerinden rezervasyon yapmanız gerekiyor.

Katılım bedeli tarafımıza iletildikten sonra Zoom linklerini size e-posta ya da WhatsApp grubumuz üzerinden gönderiyoruz.

Hayır. Eğitmenler olarak dersleri gözden geçirmek üzere Zoom kayıtlarını alıyoruz.

Evet. Stüdyomuzda Manduka marka stüdyo matlarıyla birlikte, Sujala marka sağlam ahşap bloklar, kemerler (4 farklı çeşit) ve yarım daire minderler ücretsiz kullanımınıza sunuluyor.

Bir yoga dersinden tam verim alabilmeniz için en az 90 dakikalık bir uygulama gerekli; bu süre içinde nefes, meditasyon, fiziksel pratik ve derin gevşeme çalışıyoruz. Dersin tamamına kalmanızı bekliyoruz.

Hem evet, hem hayır. Dharma Yoga uygulaması her seviyeye uygun çalışmalar içerir. Eğitmenlerimiz butik salonumuzda sizlerle bire bir ilgilenerek hızla adapte olabilmenize yardımcı olur. Ancak, koordinasyon zorluğu yaşıyorsanız veya sağlık problemleriniz varsa, bire bir özel dersler alabilir ya da açılacak olan başlangıç programlarına katılabilirsiniz.

Evet! Dharma Yoga uygulaması her seviyeye uygun çalışmalar içerir. Eğitmenlerimiz derste öğrettikleri pozların farklı fiziksel açıklıklara göre çeşitlerini göstererek her seviyeye uygun bir seçenek sunar. Dharma Yoga, deneyimli uygulayıcıların keyifle uyguladığı ve oldukça verim aldığı bir ekoldür.

Problemin tam olarak ne olduğunu öğrenmemiz gerekir. Kayıt yaptırmadan önce stüdyo sorumlusunu ve derse katılmadan önce dersi verecek eğitmeni durumunuz hakkında bilgilendirmenizi tavsiye ederiz.

Hayır. Herhangi bir sağlık problemi olmadığı takdirde, haftada en az 2-3 kere (dilerseniz her gün!) katılmanızı tavsiye ederiz.

Evet. Yoganın nefes, meditasyon, gevşeme ve fiziksel uygulamaları bedenen ve zihnen esneklik kazanmanıza yardımcı olur.

Hem evet, hem hayır. Dersten 2 saat öncesinde hafif bir yemek yiyebilirsiniz. 30-45 dakika öncesinde meyve/kuruyemiş atıştırabilirsiniz. Sindirim hızınıza göre buna sizin karar vermeniz gerekir. Ders öncesinde ağır ve yoğun kokulu yemekler, hayvansal ürünler, alkol, sigara, vb. tüketimi tavsiye edilmez. Mümkün olduğunca doğal bir beslenmeye geçiş yaparsanız, pratiğiniz de buna paralel olarak daha rahat bir hal alır.

Hayır. Boğaz kuruluğu yaşamıyorsanız ders sırasında su içmemenizi tavsiye ederiz.

Kısa cevap: Hem evet, hem hayır. Uzun cevap: Yoga uygulamaları spor antrenmanlarına benzetilmemelidir. Fiziksel yoga uygulamaları her ne kadar kimilerini zorlayacak düzeyde olabilse de tek başına yeterli değildir. Bu süreçte tükettiğiniz gıdalar (katı veya sıvı), hayat tarzınız, uyku düzeniniz, genetik faktörüler ve stres seviyeniz kilo durumunuzu etkileyecektir. Amacınız kilo vermekse yogayı tavsiye etmeyiz. Amacınız zihnen ve bedenen dengeli bir hayat yaşamaksa, yogayı tavsiye ederiz.

Maalesef yok.

Soyunma kabinleri var ancak duş yok.

Üst kattaki kilitli dolaplara telefon ve cüzdanınızı koyabilirsiniz.

Hareketinizi engellemeyecek türde bir eşofman/tayt ve tişört giyebilirsiniz. Derin gevşeme sırasında üşüme ihtimaline karşı kalın çorap ve üstünüze almak için fermuarlı bir kalın üst getirebilirsiniz.

10-15 dakika öncesinde gelmeniz yeterlidir. Gecikme durumunda dersin eğitmenine haber vermenizi rica ederiz.

Butik stüdyomuzda resepsiyon mevcut değil. Stüdyoya gelmeden önce kayıt işlemini tamamlamış olmanız gerekir. İletişim ve kayıt için Gülnihal Özdener’e ulaşabilirsiniz.

Hayır. Kayıtlı üyemiz değilseniz, rezervasyonunuz yoksa sizi maalesef dersimize alamayız.